Своей исторической победой на Бостонском марафоне 2014 года Меб Кефлезиги закрепил за собой статус одного из великих чемпионов в беге на длинные дистанции. А в своей книге «Марафон для простых смертных» на убедительных примерах показал, что не нужно быть профессионалом, чтобы тренироваться как марафонец!
Тогда, в 2014-м, бегуны всего мира хотели знать, как кто-то, до забега показывавший лишь 15-е время в марафоне, смог за две недели до своего 39-летия стать лучшим на дистанции в истории Бостонского марафона и первым за 31 год американцем, выигравшим это состязание.
В своей книге Меб рассказывает, как бегуны-любители могут применить в своей практике принципы тренировок, питания и мышления профессионалов, чтобы поднять свой уровень.
Текст издания предваряют цитаты известных атлетов, практикующих разные виды спорта, которым советы Меба Кефлезиги помогли начать бегать на новом уровне.
Об авторах:
Мебрахтом Кефлезиги – один из самых успешных бегунов в истории США. Единственный бегун, выигравший Бостонский марафон, Нью-Йоркский марафон и олимпийскую медаль в марафоне, он также выиграл более 20 национальных титулов в беге по дорогам, пересечённой местности и на треке, и является бывшим американским рекордсменом на дистанции 10 000 метров. Уроженец Эритреи, Кефлезиги переехал со своей семьёй в Соединённые Штаты в 1987 году. Он основал фонд MEB Foundation, который финансирует детские программы, направленные на пропаганду здорового образа жизни.
Скотт Дуглас – соавтор Меба, старший контент-редактор журнала Runner’s World, а также автор или соавтор шести изданных ранее книг о беге.
Оглавление:
Предисловие от Тони Данги
Введение: Будь как Меб
Глава 1. Думай как Меб
Глава 2. Бегай как Меб
Глава 3. Готовься как Меб
Глава 4. Борись за победу как Меб
Глава 5. Ешь как Меб
Глава 6. Будь сильным как Меб
Глава 7. Тянись как Меб
Глава 8. Делай кардио как Меб
Глава 9. Приходи в норму как Меб
Благодарности
Алфавитный указатель
