"Правильное формирование экстремально лёгких рационов питания для походов и путешествий" - полное название новой лекции от Леопарда Фила.
Сложно представить человека, который бы более дотошно разбирался в работе организма в условиях длительного автономного похода. Все свое свободное время он уделяет подготовке к очердному походу, либо структутированию набранного опыта.
Более двадцати лет походов различной сложности описаны в леопардовом блоге - leopard-fil.ru. Комплексные обзоры снаряжения, описание подготовки и программ тренировок, выводы из путешествий и не только.
Вход бесплатный, по регистрации внизу страницы.
Время - 19 декабря, начало в 19:30.
Место - магазин снаряжения "Ледниковый период"
ул. Дубининская, д.69, стр.3, 8(495)727-0633
Программа лекции
1. Зачем необходимы лёгкие рационы питания.
2. Понятие энергодефицита, его типы. Энергодефицит, как отправная точка для расчёта рациона.
3. Проблемы расчёта энергодефицита в походных условиях.
4. Длительность походов, в которых величина энергодефицита имеет то или иное значение.
5. Белки, жиры и углеводы – сколько всё-таки нужно и для чего. Взаимосвязь с калорийностью и энергообеспечением.
6. Проблемы и ошибки при формировании экстремальных рационов.
7. Условия для перехода расчётов с энергодефицита на фиксированный вес рациона. Нижние пороговые значения веса и калорийности.
8. Белковая проблема в малых рационах и методы её решения.
9. Фармакологические препараты и БАДы, влияющие на энергодефицит и его последствия.
10. Последствия питания с экстремальным энергодефицитом.
11. Выход из длительного экстремального энергодефицита.
Регистрация на лекцию