19 декабря. Лекция о питании

"Правильное формирование экстремально лёгких рационов питания для походов и путешествий" - полное название новой лекции от Леопарда Фила.

Сложно представить человека, который бы более дотошно разбирался в работе организма в условиях длительного автономного похода Все свое свободное время он уделяет подготовке к очердному походу, либо структутировании набранного опыта. 
Более двадцати лет походов различной сложности описаны в его блоге - leopard-fil.ru. Комплексные обзоры снаряжения, описание подготовки и программ тренировок, выводы из путешествий и не только.

Вход бесплатный, по регистрации внизу страницы.
Время - 19 декабря, начало в 19:30.
Место - магазин снаряжения "Ледниковый период"
ул. Дубининская, д.69, стр.3, 8(495)727-0633

 

Программа лекции

1. Зачем необходимы лёгкие рационы питания. 
2. Понятие энергодефицита, его типы. Энергодефицит, как отправная точка для расчёта рациона. 
3. Проблемы расчёта энергодефицита в походных условиях. 
4. Длительность походов, в которых величина энергодефицита имеет то или иное значение. 
5. Белки, жиры и углеводы – сколько всё-таки нужно и для чего. Взаимосвязь с калорийностью и энергообеспечением. 
6. Проблемы и ошибки при формировании экстремальных рационов. 
7. Условия для перехода расчётов с энергодефицита на фиксированный вес рациона. Нижние пороговые значения веса и калорийности. 
8. Белковая проблема в малых рационах и методы её решения. 
9. Фармакологические препараты и БАДы, влияющие на энергодефицит и его последствия. 
10. Последствия питания с экстремальным энергодефицитом. 
11. Выход из длительного экстремального энергодефицита.

 

Регистрация на лекцию

Вверх
Заказ в один клик